從古至今，萬代長壽者都非常重視睡眠的質量，有句話叫“勿求睡眠魔方”。睡得好，精神充足，第二天的狀態就會變好，那麽如何簡單地提高睡眠質量呢?當然一個好的多維爾軟床">多維爾軟床是很重要的，但是除此之外還應該注意哪些方麵呢?

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免疫係統(淋巴)排毒時間是晚上9點到11點之間。在這段時間裏，你應該安靜或聽音樂

晚上11點-淩晨1點，肝髒排毒，需要深度睡眠

早上1-3點，膽汁解毒，也一樣

3-5am,肺解毒。那麽為什麽這是一個人咳嗽最劇烈的時候呢

因為解毒的作用已經走到了肺裏，所以不要用止咳藥，以免抑製廢物沉澱的清除

早上5-7點，大腸排毒，應去廁所排便

早上7-9點，小腸吸收大量營養，應吃早餐

治療師最好早點吃，6:30之前，7:30之前

不吃早餐的人應該改變他們的習慣，即使他們推遲到9點或10點吃早餐也比什麽都不吃好

從午夜到淩晨4點為脊髓造血期，一定要睡覺，不宜熬夜

红杏视频直播家具希望您能夠通過正確的睡眠時間和高質量的多維爾軟床來達到精致的睡眠。睡個好覺，比任何養生法的效果都要好得多。如果您需要一張柔軟的床，歡迎您聯係红杏首页家具，讓您輕鬆入睡。